Своё ОбучениеЛичный кабинетУделите внимание телесному самочувствию и способам проживания эмоций после праздников.
Новогодний детокс: тело и эмоциональное состояние. Учебный материал объединяет тему телесного состояния после праздников с психологической работой с эмоциями. В эмоциональном блоке рассматриваются способы проживания и выражения переживаний: конструктивные и деструктивные, телесные, вербальные и невербальные. Такая перспектива помогает внимательнее отнестись к накопившимся ощущениям и эмоциональным реакциям и сформулировать личные вопросы о благополучии.
Вы рассмотрите темы «Тема детоксикации организма после новогодних праздников» и «Эмоции и способы их проживания». Вы сможете различать способы выражения эмоций и внимательнее замечать телесную и психологическую стороны переживания.
Вы рассмотрите тему «Тема детоксикации организма после новогодних праздников». Важно понимать, что человек считает значимым и каких изменений ожидает, чтобы общий разговор о развитии связывался с его реальной ситуацией.
Изучите темы «Эмоции и способы их проживания» и «Конструктивное и деструктивное выражение». Вы сможете различать способы выражения эмоций. Внимание к обстоятельствам помогает различать желаемое направление и то, что сейчас поддерживает или затрудняет движение к нему.
Проанализируете тему «Телесные, вербальные и невербальные способы». Вы сможете внимательнее замечать телесную и психологическую стороны переживания. Обсуждение намерений помогает замечать противоречия, уточнять личные основания решения и связывать выбор с возможными действиями.
Познакомитесь с темами «Три видеозаписи» и «Две тематические презентации». Такой взгляд позволяет соединять размышление о состоянии и целях с вопросами о том, что человек готов менять в своей повседневной жизни.
доступ к материалам
вебинаров
академических часов
к каждой теме
Разберитесь с накопившимся напряжением и освободите внимание для важных целей
Типы мышления и как они связаны с целеполаганием
Практикующий врач, нутрициолог (БФУ им. И. Канта, IIN, МИИН, Стэнфорд).
Психолог, популяризатор психологии. Образование: РНИМУ им. Н. И. Пирогова, психолого-социальный факультет. Работает с самооценкой, осознанностью и целеполаганием, межличностными отношениями, развитием эмоционального интеллекта.
Научный консультант.
01Различать способы выражения эмоций
02Внимательнее замечать телесную и психологическую стороны переживания
03Сопоставлять конструктивные и деструктивные формы реакции
04Формулировать вопросы о собственном состоянии и эмоциональной перегруженности.
Старт программы — после оплаты. Доступ открывается в личном кабинете.
