Понимание роли нутриентов
Разбор функций витаминов и минералов в организме
Своё ОбучениеЛичный кабинетДиагностика дефицитов витаминов и способы их восполнения
Курс систематизирует знания о жирорастворимых и водорастворимых витаминах, витаминоподобных веществах, минералах и обмене железа. Вы разберете причины дефицитов, роль лабораторных исследований и принципы нутритивной поддержки при инсулинорезистентности, воспалении и оксидативном стрессе.
О программе
Диагностика дефицитов витаминов и способы их восполнения
Курс посвящён витаминам, минералам и витаминоподобным веществам: их роли в организме, причинам возникновения дефицитов и подходам к их восполнению. В программе рассматриваются лабораторные и физикальные методы оценки, пищевые источники нутриентов и применение БАДов
Материал выстроен от общих понятий и классификации витаминов к разбору отдельных нутриентов и конкретных запросов. Отдельное внимание уделяется стратегии работы с клиентом, у которого выявлен дефицит одного или нескольких витаминов
Аудитория
Кому подойдёт обучение
- Нутрициологам и ЗОЖ-специалистам — чтобы системно работать с рисками нутритивных дефицитов
- Помогающим специалистам — чтобы понимать границы рекомендаций по добавкам
- Тем, кто изучает тему для себя, — чтобы осознаннее обсуждать анализы и восполнение дефицитов с врачом
Преимущества программы
Научный подход и практические инструменты
Оценка дефицитов
Признаки недостатка, анализы и методы оценки
Подбор схем восполнения
Безопасные формы, дозировки и сочетания нутриентов
Питание и добавки
Составление индивидуальных планов питания и подбора добавок
Готовые инструменты
Чек-листы, алгоритмы и таблицы совместимости
доступ к материалам
модулей
академических часов
к каждой теме
Научитесь оценивать риски дефицитов витаминов и минералов и понимать, какие данные нужны для безопасной стратегии восполнения
Результат
Чему вы научитесь
01Понимать функции основных витаминов и минералов
02Различать признаки и факторы риска дефицитных состояний
03Ориентироваться в роли лабораторных исследований
04Понимать особенности обмена железа
05Учитывать воспаление, оксидативный стресс и инсулинорезистентность
06Соблюдать принципы безопасности при выборе стратегии восполнения и работе с БАДами
Получить консультацию
Поможем разобраться
в программе обучения
Образовательный путь
Программа обучения
Модуль 1. Введение в дефицит витаминов+
- Роль витаминов и минералов в организме
- Признаки и симптомы дефицитов
- Диагностика: анализы и методы оценки
- Основные причины дефицитов
Модуль 2. Водорастворимые витамины+
- Витамин С: функции и источники
- Витамины группы B: B1, B2, B6, B12, фолаты
- Дефициты и их проявления
- Способы восполнения и дозировки
Модуль 3. Жирорастворимые витамины+
- Витамины A, D, E, K: функции и источники
- Роль в иммунитете, костях, коже и зрении
- Дефициты и риски передозировки
- Рекомендации по приему
Модуль 4. Минералы: макро- и микроэлементы+
- Важнейшие макроэлементы: магний, кальций, калий
- Микроэлементы: цинк, селен, йод, железо и др.
- Функции и симптомы дефицитов
- Подбор дозировок
Модуль 5. Витамины и здоровье ЖКТ+
- Влияние дефицитов на пищеварение и микробиоту
- Витамины для поддержки ЖКТ
- Синдромы мальабсорбции и их коррекция
- Практические рекомендации
Модуль 6. Витамины и иммунитет+
- Роль витаминов в работе иммунной системы
- Дефициты, повышающие риск заболеваний
- Комплексный подход к укреплению иммунитета
- Поддержка организма в период нагрузок
Модуль 7. Дефициты у детей и подростков+
- Особенности потребностей в витаминах у детей
- Признаки дефицитов в разном возрасте
- Безопасные дозировки и формы
- Практические рекомендации для родителей
Модуль 8. Витамины для беременных и кормящих+
- Ключевые нутриенты для мамы и ребенка
- Дефициты и их влияние на развитие
- Подбор безопасных комплексов
- Практические рекомендации
Модуль 9. Витамины при стрессе и усталости+
- Как дефициты влияют на энергию и настроение
- Витамины для поддержки нервной системы
- Адаптогены и антиоксиданты
- Комплексный подход к восстановлению
Модуль 10. Питание и витаминный баланс+
- Продукты - источники витаминов и минералов
- Составление рациона для профилактики дефицитов
- Сочетания и усвоение нутриентов
- Практические советы по питанию
Модуль 11. Практические инструменты и чек-листы+
- Чек-листы для выявления дефицитов
- Алгоритмы подбора добавок
- Таблицы совместимости и дозировок
- Готовые схемы для разных задач
Модуль 12. Вопросы и ответы Разборы кейсов+
- Разбор реальных случаев
- Ответы на частые вопросы
- Индивидуальные рекомендации
- Подведение итогов курса
Эксперты
Спикеры программы
Анна Неженская
Практикующий врач интегративной медицины, нутрициолог (Institute of Integrative Nutrition США), детский нутрициолог (Stanford University), сертифицированный специалист в лабораторной диагностике Более 18 000 часов индивидуальных практик с пациентами разных возрастов
Стоимость
Диагностика дефицитов витаминов и способы их восполнения
Старт программы — после оплаты Доступ открывается в личном кабинете
Стоимость обучения15 000 ₽5 000 ₽